--> Zjistit více»

Kolikrát denně mám jíst?

Dnes probereme vhodný počet jídel na den. Dozvíte se: ▶️ Kolik porcí bílkovin potřebuje denně člověk pro nabírání svalů a proč ▶️ Kolik jídel má mít normální člověk který svaly tolik neřeší, ale chce hubnout efektivně ▶️ Co je tedy zásadní, abych skutečně hubnul/a? ▶️ Jak správně klást otázky výživovému poradci/trenérovi, abyste z toho měli […]

Zjistit více »

Spánek a hubnutí

Dnes probereme spánek. Dozvíte se: ▶️ U koho najdete kvalitní info o spánku ▶️ Kolik hodin denně spát a proč ▶️ Následky nerespektování spánku pro hubnutí ▶️ Jak zlepšit kvalitu spánku ▶️ Spánek je nejlepší regenerační technika a je nezbytný Be Effective Effective Fitness Training & Motivation Martin Barna Nutrition Martin Barna

Zjistit více »

Trénuj doma s Gym BIP Fitness – trénink břicho

Připravili jsme pro Vás několik ukázek, jak si můžete zacvičit doma.

Dnes si ukážeme trénink na břicho, včetně rozcvičky 🙂

Náš Gym BIP Fitness v Ostravě – Zábřehu u kino Luna se snaží podpořit Vaše sportovní a zdravotní snahy i když nemůžete přijít osobně! Pořadem provází: Martin Barna Pomůže mu s tím dlouholetý kamarád s také osobní trenér Lukáš Bittner.

Zjistit více »

Trénuj doma s Gym BIP Fitness

Připravili jsme pro Vás několik ukázek, jak si můžete zacvičit doma.

 Dnes ráno vyjde první díl – trénink břicha a následovat budou nohy.

Náš Gym BIP Fitness v Ostravě – Zábřehu u kino Luna se snaží podpořit Vaše sportovní a zdravotní snahy i když nemůžete přijít osobně! Pořadem provází: Martin Barna Pomůže mu s tím dlouholetý kamarád s také osobní trenér Lukáš Bittner.

Zjistit více »