Domácí trénink – BŘICHO
Dnes pro Vás mám nový trénink na břicho/HSS, který odcvičíte doma i na cestách, a to bez vybavení. Kontakt na mě: barna@eftm.cz Be Effective
Individuální služby z oblasti výživy, fitness tréninku i medicíny. A to vše pod jednou značkou ve spolupráci specialistů jednotlivých oborů.
Dnes pro Vás mám nový trénink na břicho/HSS, který odcvičíte doma i na cestách, a to bez vybavení. Kontakt na mě: barna@eftm.cz Be Effective
Nový trénink na doma je venku!Dnes se zaměříme na nohy. Kontakt na mě: barna@eftm.cz Be Effective
Nedávno vyšla nová velká randomizovaná kontrolní studie. Zkoumala zda je, z hlediska hubnutí tuků, přerušované hladovění lepší, než klasické rozložení jídel během dne. Více si řekneme ve videu. Vyhovuje Vám přerušované hladovění? Be Effective Kontakt na mě: barna@eftm.cz
Všechny zásadní informace o kreatinu v 8 minutách. ✅ Co to je a jak to funguje? ✅ Jaký koupit a jak dávkovat? ✅ Jak je to s tím zavodněním? Be Effective
Odpověď na dotaz jednoho sledujícího. Toto video je spíše pro laiky, kteří hledají způsoby jak hubnout. Pokud byste chtěli MMA zkusit, v Ostravě je nejlepší trenér Daniel Marynčák, zakladatel Ragnar gym Ostrava 🤼🥊🥋 (Danny dělá i soukromé lekce domů 🤫✅ A stojí fakt za to!) Až se rozvolní, tak budou mít bojovníci z Ragnaru k […]
Dnes speciální rozhovor na téma anorexie. Hodně silný příběh a hlavně s hezkým koncem. Což bohužel nebývá pravidlem. Je to samozřejmě citlivé téma… Be Effective
Napadlo mě doplnit video o protizánětlivém stravování a suplementech na základě komentáře jedné sledující (díky Radano :)) Be Effective
Má smysl řešit tepovou frekvenci, když běháte čistě pro hubnutí a zlepšení postavy? Be Effective
Pojďme si rozebrat co takové hubnutí obnáší a realitu porcí, vážení i jakési ‚stravovací gramotnosti‘. Nikdo kalorie počítat nemusí, má to však mnoho výhod a stejně se bez určení KONKRÉTNÍCH porcí nevyhnete ani u jídelníčku. Be Effective
Dnes si rozebereme proč je nesmysl myslet si, že nehubnete proto, že jíte „pod bazální spalování“. Be Effective
Máme tady nový rozhovor. Tentokrát pozvání přijala Eva Jančíková S Evou jsme prošli dietou, reverse dietingem i přípravou na závody. 💯 Hlavně si však do dneška drží formu a ví jak na to. Protože prošla celým procesem coachingu a zajímala se o to jak co funguje 😊✊ Be Effective
