Kolikrát denně mám jíst?

Dnes probereme vhodný počet jídel na den. Dozvíte se: ▶️ Kolik porcí bílkovin potřebuje denně člověk pro nabírání svalů a proč ▶️ Kolik jídel má mít normální člověk který svaly tolik neřeší, ale chce hubnout efektivně ▶️ Co je tedy zásadní, abych skutečně hubnul/a? ▶️ Jak správně klást otázky výživovému poradci/trenérovi, abyste z toho měli […]

Zjistit více »

Spánek a hubnutí

Dnes probereme spánek. Dozvíte se: ▶️ U koho najdete kvalitní info o spánku ▶️ Kolik hodin denně spát a proč ▶️ Následky nerespektování spánku pro hubnutí ▶️ Jak zlepšit kvalitu spánku ▶️ Spánek je nejlepší regenerační technika a je nezbytný Be Effective Effective Fitness Training & Motivation Martin Barna Nutrition Martin Barna

Zjistit více »