Když potkáš Coache

Jak si poradit s klienty, kteří odmítají chodit více? 🚶 Naštěstí už já Martin Barna Nutrition i bro Marek Barna – profesionální fitness trenér máme pár let zkušeností a víme jak na to. 🧐 Be Effective ✊

Zjistit více »

Rozhovory s klienty – Jan Nováček

Dalším hostem je Jan Nováček. Honza byl dlouhodobým klientem mě ohledně výživy a chodil cvičit do FIT PARK pod vedením Jakub Kiovský. Nabrali jsme nějaké svaly a také regulovali tuk tak, aby byl Honza maximálně SÁM spokojen. To se nám podařilo. Honza je živým příkladem toho, že můžete být velmi úspěšní a zaneprázdnění a přesto […]

Zjistit více »

Proč jíme sacharidy

Kolem sacharidů panuje řada mýtů, rozhodl jsem se natočit několik videí na toto téma. Sacharidy nejsou zlé, zlé je to, když někdo nechápe základy biochemie a fyziologie a kvůli toho zatracuje makroživinu, která je v jídelníčku člověka od pradávna a je mimo jiné i skvělým zdrojem mikronutrientů. Ano, vláknina je také sacharid a nelze tedy […]

Zjistit více »

Hubnutí pro normálního člověka

Dnes si probereme různé možnosti přístupů k “ normálnímu českému Honzovi/Janě“, kteří nejsou zrovna nadšení sportovci, avšak přesto potřebují zhubnout. Návyky a udržitelnost jsou naprosto zásadní prvek, který by měla Vaše zvolená cesta respektovat. Pojďme si to podrobně rozebrat. Be Effective

Zjistit více »

Individuální jídelníček

Hodně lidí věří, že když jim výživář/terapeut napíše jídelníček na míru, tak jim bude sedět a fungovat navždy. Je přece „Vám na míru“, ne? Pojďme si to rozebrat podrobněji, abyste chápali co se může na vaší „individualitě“ běžně měnit a proč Vám 2 roky starý jídelníček na míru nemusí sedět i dnes. Be Effective

Zjistit více »