JÁHLOVO OVESNÁ KAŠE

Vodu s mlékem přivedeme k varu, přidáme vločky s kokosem a vaříme do zhoustnutí. Jakmile máme kaši v misce, tak vmícháme protein, přidáme chia semínka a posypeme lesní směsi. Moje nejoblíbenější a téměř každodenní snídaně s menšími obměnami.

Zjistit více »

PROTEINOVÉ LÍVANEČKY

Proteiny. Pro každého sportovce základní stavební prvek. Navíc jsou bílkoviny důležité pro krásné vlasy a nehty, pro regeneraci svalů a celkově pro správnou funkci těla. Jenže ne vždy

je tak jednoduché splnit kvótu, kolik bychom měli sníst proteinů denní. Pomoci vám k tomu může následující recept na výborné proteinové lívanečky.

Zjistit více »

ZDRAVÝ KOKTEJL JAKO Z KLUBU

Léto je jako stvořené ke konzumaci nejrůznějších koktejlů a míchaných nápojů. Taky si teď rádi dopřejete rozličné drinky? Pak určitě tušíte, kolik cukrů a alkoholu se v nich nachází. My vám ovšem přinášíme zdravý koktejl plný ovoce a vitamínu jako od UGA.

Zjistit více »

ZDRAVĚJŠÍ VAJÍČKOVÁ POMAZÁNKA

Všichni máme své zažité recepty na pomazánky a jiné pochutiny. Jenže ne vždy se shodují se zdravým životním stylem. Často totiž pomazánky obsahují majonézy, umělá dochucovadla, klobásky, tučné salámy apod. My si zde tedy vytvoříme zdravější variantu velice oblíbené vajíčkové pomazánky, kterou potěšíte všechny strávníky!

Zjistit více »