Flexibilní stravování – tipy a triky pro sváteční hřešení – 1. část

Vánoce jsou tady opět co by dup, a to již tradičně znamená ani ne tak dobu obdarovávání a setkávání se s rodinou, ale pořádnou žranici. Už je tomu několik let, kdy tento trend nabral směr nezřízených hostin a nekonečných kopců cukrů. A letos to nebude o nic lepší. Nabírání na váze, nové zásoby tuku a ne příliš vzhledná postava jsou po svátcích klasickým návštěvníkem nejednoho z nás.

Zjistit více »

FAKTA O CUKRU (Layne Norton, PhD)

“Cukr je droga!” “Pokud nesnížíte příjem cukru, nikdy nezhubnete!” “Cukr je zlo!”

Takových a spoustu dalších podobných vět slyšel v životě dozajista každý z nás. Cukr je zkrátka v rámci zdravého životního stylu tématem číslo jedna. Jenže jaký je jeho skutečný dopad na naši váhu? To se pokusíme popsat v tomto článku. A abychom jen tak nevařili z cukru, pardon z vody, tak si na pomoc přizveme světoznámého odborníka Layne Nortona, PhD.

Zjistit více »