PROTEINOVÉ LÍVANEČKY

Proteiny. Pro každého sportovce základní stavební prvek. Navíc jsou bílkoviny důležité pro krásné vlasy a nehty, pro regeneraci svalů a celkově pro správnou funkci těla. Jenže ne vždy

je tak jednoduché splnit kvótu, kolik bychom měli sníst proteinů denní. Pomoci vám k tomu může následující recept na výborné proteinové lívanečky.

Zjistit více »

ZDRAVÝ KOKTEJL JAKO Z KLUBU

Léto je jako stvořené ke konzumaci nejrůznějších koktejlů a míchaných nápojů. Taky si teď rádi dopřejete rozličné drinky? Pak určitě tušíte, kolik cukrů a alkoholu se v nich nachází. My vám ovšem přinášíme zdravý koktejl plný ovoce a vitamínu jako od UGA.

Zjistit více »

ZDRAVĚJŠÍ VAJÍČKOVÁ POMAZÁNKA

Všichni máme své zažité recepty na pomazánky a jiné pochutiny. Jenže ne vždy se shodují se zdravým životním stylem. Často totiž pomazánky obsahují majonézy, umělá dochucovadla, klobásky, tučné salámy apod. My si zde tedy vytvoříme zdravější variantu velice oblíbené vajíčkové pomazánky, kterou potěšíte všechny strávníky!

Zjistit více »

JAHODOVÉ POŠUŠŇÁNÍ S PROTEINEM

Pokud se věnujete fitness a cvičení už nějaký ten pátek, určitě se u vás doma nachází alespoň jeden „proteiňák“. Vanilkový, banánový, čokoládový, … To jsou jen ty nejzákladnější příchutě, které se dají sehnat. Dalších variant je obrovské množství. Ať už tedy doma máte jakýkoliv, vyzkoušejte tento výborný dezert, ze kterého vám svaly porostou jako houby po dešti!

Zjistit více »

POHANKOVÝ CHLÉB – UŽ NIKDY NEBUDETE CHTÍT JINÝ

Vyzkoušeli jste někdy pohankový chléb ze supermarketu? Že ne? Tak to o hodně přicházíte! Tento totiž naprosto chuťově bezkonkurenční a zdravý chleba je na první příčce v pomyslném žebříčku! Jenže, když si jej budete chtít koupit v obchodě, připravte si na celý malinkatý bochník alespoň 45 Kč. Vy si jej ale můžete připravit doma a ušetřit tak spoustu peněz.

Zjistit více »

DOMÁCÍ MÜSLI PRO KAŽDOU PŘÍLEŽITOST

Spousta zdravě žijících lidí a sportovců jí müsli. Jelikož je to jednoduché jídlo na přípravu, často jej volíme i z časových důvodů. Jenže víte skutečně přesně, co se v takovém müsli nachází? Máte jistotu, že v tom nejsou žádné škodlivé látky? Nebo byste si někdy přáli, aby tam něčeho bylo víc a něčeho zase míň? Ale nechce se vám za to dávat šílené peníze?

Zjistit více »

SVAČINKOVÁ DÝŇOVÁ POLÉVKA

I když se na letní stůl hodí spíše nejrůznější saláty, můžete jako ozvláštnění vyzkoušet i dýňovou polévku. Ta je chuťově výborná a jelikož se jedná o zeleninovou polévku, tak je i velmi lehká. Navíc ji můžete díky jejím hodnotám makroživin zařadit do svého jídelníčku jako výtečnou svačinku.

Zjistit více »