--> Zjistit více»

FAKTA O CUKRU (Layne Norton, PhD)

“Cukr je droga!” “Pokud nesnížíte příjem cukru, nikdy nezhubnete!” “Cukr je zlo!”

Takových a spoustu dalších podobných vět slyšel v životě dozajista každý z nás. Cukr je zkrátka v rámci zdravého životního stylu tématem číslo jedna. Jenže jaký je jeho skutečný dopad na naši váhu? To se pokusíme popsat v tomto článku. A abychom jen tak nevařili z cukru, pardon z vody, tak si na pomoc přizveme světoznámého odborníka Layne Nortona, PhD.

Zjistit více »

SVALOVÁ PROTEINOVÁ SYNTÉZA (Donald Layman, PhD.)

Tento článek jsem pro Vás vytvořil ve formě poznámek z rozhovoru s PhD Donaldem Laymanem v Sigma Nutrition Podcast. Sigma Nutrition je server, který vede v oboru vzdělaný Danny Lennon. Danny v současné době nasdílel rozhovory o problematice výživy/tréninku (a všeho kolem) s více než 128 titulovanými experty svého oboru.

Zjistit více »

PROTEINOVÉ LÍVANEČKY

Proteiny. Pro každého sportovce základní stavební prvek. Navíc jsou bílkoviny důležité pro krásné vlasy a nehty, pro regeneraci svalů a celkově pro správnou funkci těla. Jenže ne vždy

je tak jednoduché splnit kvótu, kolik bychom měli sníst proteinů denní. Pomoci vám k tomu může následující recept na výborné proteinové lívanečky.

Zjistit více »

ZDRAVÝ KOKTEJL JAKO Z KLUBU

Léto je jako stvořené ke konzumaci nejrůznějších koktejlů a míchaných nápojů. Taky si teď rádi dopřejete rozličné drinky? Pak určitě tušíte, kolik cukrů a alkoholu se v nich nachází. My vám ovšem přinášíme zdravý koktejl plný ovoce a vitamínu jako od UGA.

Zjistit více »

ZDRAVĚJŠÍ VAJÍČKOVÁ POMAZÁNKA

Všichni máme své zažité recepty na pomazánky a jiné pochutiny. Jenže ne vždy se shodují se zdravým životním stylem. Často totiž pomazánky obsahují majonézy, umělá dochucovadla, klobásky, tučné salámy apod. My si zde tedy vytvoříme zdravější variantu velice oblíbené vajíčkové pomazánky, kterou potěšíte všechny strávníky!

Zjistit více »

JAHODOVÉ POŠUŠŇÁNÍ S PROTEINEM

Pokud se věnujete fitness a cvičení už nějaký ten pátek, určitě se u vás doma nachází alespoň jeden „proteiňák“. Vanilkový, banánový, čokoládový, … To jsou jen ty nejzákladnější příchutě, které se dají sehnat. Dalších variant je obrovské množství. Ať už tedy doma máte jakýkoliv, vyzkoušejte tento výborný dezert, ze kterého vám svaly porostou jako houby po dešti!

Zjistit více »