ZDRAVÝ KOKTEJL JAKO Z KLUBU

Léto je jako stvořené ke konzumaci nejrůznějších koktejlů a míchaných nápojů. Taky si teď rádi dopřejete rozličné drinky? Pak určitě tušíte, kolik cukrů a alkoholu se v nich nachází. My vám ovšem přinášíme zdravý koktejl plný ovoce a vitamínu jako od UGA.

Zjistit více »

ZDRAVĚJŠÍ VAJÍČKOVÁ POMAZÁNKA

Všichni máme své zažité recepty na pomazánky a jiné pochutiny. Jenže ne vždy se shodují se zdravým životním stylem. Často totiž pomazánky obsahují majonézy, umělá dochucovadla, klobásky, tučné salámy apod. My si zde tedy vytvoříme zdravější variantu velice oblíbené vajíčkové pomazánky, kterou potěšíte všechny strávníky!

Zjistit více »

JAHODOVÉ POŠUŠŇÁNÍ S PROTEINEM

Pokud se věnujete fitness a cvičení už nějaký ten pátek, určitě se u vás doma nachází alespoň jeden „proteiňák“. Vanilkový, banánový, čokoládový, … To jsou jen ty nejzákladnější příchutě, které se dají sehnat. Dalších variant je obrovské množství. Ať už tedy doma máte jakýkoliv, vyzkoušejte tento výborný dezert, ze kterého vám svaly porostou jako houby po dešti!

Zjistit více »

POHANKOVÝ CHLÉB – UŽ NIKDY NEBUDETE CHTÍT JINÝ

Vyzkoušeli jste někdy pohankový chléb ze supermarketu? Že ne? Tak to o hodně přicházíte! Tento totiž naprosto chuťově bezkonkurenční a zdravý chleba je na první příčce v pomyslném žebříčku! Jenže, když si jej budete chtít koupit v obchodě, připravte si na celý malinkatý bochník alespoň 45 Kč. Vy si jej ale můžete připravit doma a ušetřit tak spoustu peněz.

Zjistit více »

DOMÁCÍ MÜSLI PRO KAŽDOU PŘÍLEŽITOST

Spousta zdravě žijících lidí a sportovců jí müsli. Jelikož je to jednoduché jídlo na přípravu, často jej volíme i z časových důvodů. Jenže víte skutečně přesně, co se v takovém müsli nachází? Máte jistotu, že v tom nejsou žádné škodlivé látky? Nebo byste si někdy přáli, aby tam něčeho bylo víc a něčeho zase míň? Ale nechce se vám za to dávat šílené peníze?

Zjistit více »

SVAČINKOVÁ DÝŇOVÁ POLÉVKA

I když se na letní stůl hodí spíše nejrůznější saláty, můžete jako ozvláštnění vyzkoušet i dýňovou polévku. Ta je chuťově výborná a jelikož se jedná o zeleninovou polévku, tak je i velmi lehká. Navíc ji můžete díky jejím hodnotám makroživin zařadit do svého jídelníčku jako výtečnou svačinku.

Zjistit více »

DOMÁCÍ PAŠTIKA JAKO OD MAJKY

Paštika. Pro mě jasná rychlovka, když zrovna moc nestíhám a nechce se mi nic vymýšlet. Jenže… Když si pročtete etiketu, tak nic moc. Spousta tuků, málo bílkovin, prakticky žádné další důležité živiny. Můj verdikt? Nedietní a naprosto nezapadající do mého jídelníčku. Jak si tedy poradíme? Můžete vyzkoušet náš další recept, a to na výbornou domácí paštiku.

Zjistit více »

VÝBORNÝ HAMBURGER PRO SPORTOVCE A CELIAKY

Každý tvrdě-cvičící sportovec potřebuje pro růst svalové hmoty dostatek bílkovin. To ví naprosto každý! A nejvíce bílkovin se již tradičně nachází v mase. Není proto divu, že sportovci často sáhnou třeba i po grilovaném masu, po karbanátcích či dokonce po hamburgerech. Nevýhodou všech těchto jídel je ale jejich příloha. Většinou si totiž nedáte ke grilovanému masu dušenou zeleninu nebo rýži. Ruku na srdce, většinou sáhneme třeba po chlebu, nebo po hranolkách. Vyzkoušejte tedy náš zdravější hamburger, který si mohou dopřát dokonce i celiaci!

Zjistit více »

KLASICKÝ ZELENINOVÝ SALÁT S DOMÁCÍ ZÁLIVKOU

Ať už budete jíst kdekoliv, v jídelním lístku dozajista narazíte i na zeleninový salát. Jenže prakticky všechny jeho varianty v restauracích, v hospodách či ve fastfoodech obsahují poměrně tučnou a nezdravou zálivku. Vy si však můžete přímo doma připravit výborný zeleninový salát, který bude rychlou, lehkou a zdravou svačinkou.

Zjistit více »