CIBULOVÉ KROUŽKY, JAK JE NEZNÁTE

Cibulové kroužky jsou jedněmi z mnoha představitelů kultury nezdravého stravování. Původem pochází ze země fastfoodů, rychlovek a hamburgerů, tedy je jasné, že z USA. I když se zde v posledních letech stále více zaměřují na zdravý životní styl, tuto chuťovku okusil prakticky každý Američan. Vy si ovšem můžete připravit výborné cibulové kroužky, které budou dokonce zapadat i do vašeho dietního jídelníčku.

Zjistit více »

JE SKUTEČNĚ NUTNÉ SNÍDAT?

„Snídaně je nejdůležitejší jídlo dne.“ Toto je výživová rada ještě z dob našich prarodičů. Najez se vydatné snídaně a budete silní celý den, že? Stejně tak nám výživoví specialisti tvrdili, že přeskakování prvního jídla dne je velké NE naše hubnutí. Tak proč je fitness tolik lidí, kteří se snídani vyhýbají a jedí až v době oběda? V dnešním článku se dozvíte proč.

Zjistit více »

6 DŮVODŮ PROČ GLYKEMICKÝ INDEX NEHRAJE ROLI

I když budete jíst jen potraviny s nízkým GI, můžete být obézní, bez formy a nezdraví. Ve skutečnosti v podstatě každý kdo bude sedět celý den na pohovce u TV a cpát se jen arašídy asi nebude vypadat jako Arnold Schwarzenegger. Stejně tak, ale můžete jíst jen potraviny s vysokým GI a vypadat skvěle. Dokonce byste v tomto případě ani nemuseli být nezdraví.

Zjistit více »

5 MÝTŮ O CUKRU

Netvrdím, že je v pořádku konzumovat kvanta cukru. Ovšem z větší části je cukr démonizován kvůli nepochopení určitých souvislostí. A i když hodnotíme obsah cukru ve stravě konkrétního jedince, je dobré mít na paměti širší kontext. Pojďme se dnes podívat na 5 mýtů, které se kolem cukru tradují.

Zjistit více »

VŠE CO JSTE CHTĚLI VĚDĚT O HIIT

Dnes se budeme zabývat tématem HIIT a jeho srovnání s klasickou aerobní činností. Nejprve si vyjasníme základní pojmy, poté si ukážeme několik studií zabývajících se daným tématem a jejich výsledky a nakonec Vám ukážu, jak může takový HIIT trénink probíhat v praxi. Jak uvidíte, není to nic těžkého, nevyžaduje to moc času, nestojí to ani korunu a nemusíte kvůli tomu chodit ani do fitcentra.

Zjistit více »