Periodizace tréninku

Dnes video na přání lidí ze skupiny Effective Fitness Training – Komunita na Facebooku.

Rozebereme si jak můžete se svým tréninkem pracovat podle toho, zda je Vaše primární zaměření síla/výbušnost/svalový růst.

Ve videu se dnes dozvíte:

– co je to periodizace

– proč se může hodit

– jak funguje

– jaké jsou základní specializace a jak podle té své trénink periodizovat

– modelový příklad

– jak si to ve 4 krocích nastavit pro sebe a své zaměření

Be Effective