TIPY PRO STARŠÍ LIDI OHLEDNĚ CORONA

 

Jak vidíte na obrázku, jedná se pouze o překlad nových doporučení Stuart Phillips, Ph.D., jež je mnoho let TOP světovým vědcem v oblasti výživy.

🤷‍♂️ Nejsem lékař a nejsem šarlatán. Už mě unavují krysy které prodávají suplementy/jídelníčky na ochranu proti corona – ni takového v současnosti neexistuje a takového „suplementy“ určitě nekupujte. 🤒

Existuje však několik doporučení z International Society of Immunonutrition (Mezinárodní společnost pro imunizaci), jež Stuart Phillips sdílí 🤔

Zvyšte příjem:

 vitamin E (semena, ořechy)

 Zinek ( semena, ořechy, ryby, maso)

 vitamin C (ovoce, zelenina)

 vitamin D (suplementy, pobyt na slunci + za sebe dodávám ryby, vaječné žloutky, mléko, ovesné vločky a solárko)

Jezte dostatek kalorií/jídla. Myšleno tak, abyste konzumovali dostatek BÍLKOVIN A VLÁKNINY, pokud možno převahu čerstvých potravin.

Pokud potřebujete, napište mi na barna@eftm.cz a pošlu Vám mé PDF info přílohy o vláknině/bílkovinách a v čem to lze najíst.

V této situaci samozřejmě ZDARMA ‼️

Pomohlo Ti to? SDÍLEJ prosím 

Be Effective a pomáhejme si, stůjme při sobě.

Váš Coach Martin Barna

Effective Fitness Training & Motivation