Fitness trénink

  O Váš fitness trénink se bude starat Jakub Kiovský, působící v Ostravském Fit Parku (1. máje 3236/103, 703 00 Ostrava – Vítkovice)

 

 

Moje práce je mým velkým koníčkem a zároveň velkou zodpovědností.  Vztah k lidskému tělu a pohybu  jsem si budoval už od  brzkých školních let. A poměrně brzy jsem věděl, co chci v životě dělat a čím chci být. K trenérskému vzdělání jsem došel absolutoriem Akademie Ronnie a vzdělávání se stalo mým koníčkem,  ve kterém jsem pokračoval  u Face

Fitness Academy, SportMedic, TriggerPoint therapy atd.. A  také jsem se stal BlackRoll trenérem . Ve svém vzdělání stále pokračuji.

 

 

 

Něco z historie

Dva roky jsem pracoval v Sanatoriích Klimkovice, kde jsem se staral o zdraví  a rehabilitaci dětských i dospělých pacientů po úrazech  a spolupracoval

při jejich léčbě s fyzioterapeuty a doktory, kde  mi  bylo ctí se i osobně setkat s Karlet Gottem a pečovat o něj při jeho krátkodobém  pobytu v lázních

 

Se svým kolegou Martinem Barnou

jsem  zakladatel Effective fitness training, která  nabízí klientům komplexní servis oblasti fitness, výživy a medicíny.

Fitness a posilování se věnuji přes 10 let .  V minulosti jsem se zúčastnil několika závodů  v kulturistice v kategorii Mens Physique a nominoval se na  prestižní soutěž Arnold Classic ve kterém jsem se dostal až do finále. Byla to pro mě velká zkušenost a další splněný cíl k  mému trenérskému vzdělání

. Momentálně nezávodím a na plno se věnuji  klientům a své rodině.

 

Trenérské úspěchy:

Na mých osobních stránkách můžete vidět příběhy úspěšných klientů http://trenerkiovsky.cz/category/pribehy-klientu/

Specializace:

Tvarování postavy – nabírání svalové hmoty, redukce tuku

Silový a kondiční trénink

Rehabilitace poúrazových stavů ( dlouhodobě spolupracuji s doktory, fyzioterapeuty a masery )

Trénink se seniory, dětmi

Trénink s hendikepovanými

Myofasciální techniky ( odstraňvaní spouštových bodů )

Uvolňování svalů a myfasciálních linií pomocí masážního válce

SM systém ( spirální stabilizace a mobilizace páteře )

Kinesioteping .

Certifikace:

Bosu

Hluboký stabilizační systém

Sm Systém

rehabilitace a trénink po úrazech horních končetin

rehabilitace a trénink po úrazech dolních končetin

funkční noha 1

funkční noha 2

Myfasciální techniky

BlackRoll trainer

Kinesiotaping

 

Více informací o mých službách naleznete na mých osobních stránkách  http://www.trenerkiovsky.cz

Ceník služeb

Osobní trénink  – 700kč

10  tréninků    –  6 000 kč (600 kč/hod)

20  tréninků    – 10 000 kč (500 kč/hod )

30  tréninků   – 14 500 kč (483 kč/hod)

Párová cvičeni :

Osobní trénink – 900 kč ( dohromady)

10 tréninků –  8000kč ( 800 kč/hod)

20 tréninků – 14 000 kč ( 700kč/hod)

30 tréninků –  18 000 kč ( 600kč/hod)

 

Úspěšní klienti

 

 

 

 

 

 

 

 

 

)


 

 

David Švacha – majitel DFitness, voják

Ahoj,

rád bych se podělil o svou zkušenost spolupráce s klukama z EFTM Martinem Barnou a Kubou Kiovským. Martin mě vedl online ve stravě a Kuba nastavil tréninky. Nějakou dobu už cvičím, ale chtěl jsem vyzkoušet trénovat a jíst pod dohledem. Asi půl roku jsem se rozhodoval jakého trenéra si vybrat a nakonec mě zaujalo spojení trenéra a online nutrition coaching. Flexibilní stravování mi opravdu sedí, protože jídlo mám jako koníček. Naše spolupráce trvala cca půl roku, pak jsem musel kvůli práci přerušit. Samozřejmě jakmile to bude možné, budeme s klukama pokračovat. Oba to jsou opravdu odborníci a já byl maximálně spokojený. Hlavně na závěr, kdy jsem měl domluvené focení…bylo řešení detailů opravdu důležité (alespoň pro mě). Výsledek můžete vidět zde.Na amatéra to myslím ujde. Za mě asi nejlepší forma co jsem udělal…samozřejmě s Martinovou a Kubovou pomocí. Není to nějaká topovka, ale pro mě určitě posun.  Takže kluci…DĚKUJI.

 

 

Robert „Haki“
Sice jsem chodil cvičit, ale kila stále rostla. Neřešil jsem stravu. Myslel jsem si jako většina populace, že když makám ve fitku, mohu se cpát vším, co najdu doma. Břicho se kulatilo a tak jsem si řekl, že je nejvyšší čas s tím něco udělat. Koupil jsem chytrou knížku nastudoval internet a začal hubnout. Asi po 3 pokusech jsem vždy shodil cca 7 kilo a hubnutí se zastavilo. Pár měsíců uplynulo a břicho opět narostlo do původní velikosti. Po několika zoufalých pokusech zhubnout jsem se odhodlal oslovit Martina, kamaráda z fitka. Taky jsem musel překonat prvotní ostych byl, strašně jsem se styděl. Nakonec Martin byl vlastně úplně normální člověk a ukázal mi, jak se správně dívat na stravu, jak si jedou za měsíc dát hamburgera a čokoládu. Takže občas si dám své oblíbené sladkosti a stále hubnu. Trenér Kuba mi zase ukázal jak správně cvičit a kde dělám chyby, když jsem cvičil sám a myslel jsem si, že takhle je to nejlepší. Podle měření na přístroji inbody mám 18 kg sádla pryč a jsem spokojený člověk. A to nejpodstatnější, nesnáším slovo „dieta“. Žádnou dietu nedržím, jím ještě více, ale vybírám si jídlo, které mi chutná a to pak vhodně kombinuji. A pokud dodržím předepsaný plán na týden, výsledky se dostavily. Někteří kolegové a kolegyně mi závidí J. Hlavní je, překonat ostych a oslovit toho správného člověka. Díky Martine a Kubo
 
 

Nikolas D.

Zdravím všechny příznivce fitness a zdravé výživy, Tímto krátkým článkem bych se chtěl vyjádřit k výživovému poradci a fitness trenérovi Martinu Barnovi, ale k tomu se dostaneme můj příběh začíná tím že jednoho krásného slunečného dne mě má motorka vyhodila ze sedla, roztříštil jsem si 4 obratle a obě zápěstí, myslel jsem že je to můj konec, po 3 menších v nemocnici jsem si řekl ,že to prostě musí jít nějak rozhýbat a nabrat svalstvo a vypadat k světu, ale věděl jsem, že to nezvládnu sám a hledal jsem pomoc. V rehabilitačním ústavu mi fyzioterapeut řekl, že existuje nějaký Jakub Kiovský který se specializuje na fitness po úrazech neváhal jsem a kontaktoval jsem ho, nejlepší věc která mě mohla potkat a kupodivu měl i místo, a celé to začlo, ze začátku stačilo pouze cvičit a kila šla dolů a svaly začly postupně růst, ale věděl jsem že pouze fitness stačit nebude a budu si muset začít nějak upravovat stravu přiměřeně mé aktivitě v tomto bodu se dostáváme již na začátku zmiňovanému Martinu Barnovi, na kterého mě Jakub odkázal, tudíž jsem kontaktoval Martina, řekl jsem mu jak to je a co bych chtěl, Martin mě velmi ochotně přijal pod svá křídla, velmi přátelským a klidným hlasem mě přijal (PS: na WhatsAppu se výborně poslouchají jeho hlasové zprávy) začal mě v defakto učit vše o výživě a jak ji vůbec chápat pomocí přirovnání ze života a prostě srozumitelnou řečí pro nás “neznalé”. První setkání s ním mě doslova pohltilo a dokázal v člověku probudit pocit, že prostě potřebuje se dozvědět daleko víc než doposud znal. Tudíž jsem se stal klientem jeho online coachingu a pravidelně každý týden posílal reporty, s míry a jak se mé tělo měnilo. Na základě těchto dat vždy upraví výživu na míru, aby přesně vyhovovala danému člověku, tak co právě po něm požadují ať již jít s kilogramy nahoru či dolů, k tomu každý týden posílal nové přílohy plné užitečných pěkně zpracovaných informací ať už o jednotlivých živinách či samému fitness tréninku. K tomu je vám k dispozici 24h denně na telefonu a i na to nejzáludnější otázku zná odpověď !! Pokud ne vždy ochotně dohledá a odpoví co možná nejlépe umí! Jinak o jeho vlastnostech je velmi spolehlivý, trpělivý, snaží se co možná nejlépe pochopit své klienty a hlavně je vede k tomu, aby byly po skončení jeho coachingu soběstační a nadále v tom mohli pokračovat bez něj což je skvělá vlastnost! Já jsem s Martin velmi spokojen a doporučují ho vším možným! Určitě ho neváhejte kontaktovat pokud jste na pochybách a nebudete litovat předčil všechna má očekávání o 1000% Martine jsi prostě skvělý a doufám že v tom budeš pokračovat a déle vzdělávat lidi, kteří to  opravdu potřebují kéž by bylo více takových jako ty! Moc děkuji a jsem velmi rád, že jsme se poznali! A pomohl si mi dát mé tělo do nejlepší kondice ve které kdy bylo ani před tím úrazem jsem nevypadal tak dobře jako teď. Ještě jednou velké díky! A přeji hodně spokojených klientů a klientek! Doslova žije pro lidi a žije tím, aby pomáhal, neznám nikoho kdo by tomu obětoval tolik času a píle jako právě prostě tím vším žije a je to jeho život! Jde to na něm vidět že opravdu dělá to co ho baví!