ZÁBAVA / TOP FORMA

Občas by si měl každý udělat legraci i sám ze sebe.

Že jo?

Procházím si data ze starého mobilu a našel jsem fotku po jedné letní grilovačce.

 

Když jsem viděl ten obličej, asi 10 sekund jsem se smál tomu výrazu. Holt resistence není jen inzulínová, ale i na alkohol a tu mám fakt dost nízkou, jak je možno vidět 

Každopádně se na to dá dívat i z jiného hlediska.

Třeba z toho, že jsem během +- udržovací formy v průběhu léta měl ještě omámený čistě po akci méně tuku, než spousta závodníků Physique na prknech.

Tím se nepovyšuju, ani nikoho neponižuju.

Neříkám, že je to moc / málo tuku.

Ale určitě můžu říct, že to něco vypovídá o systému, na kterém jsem i v té době fungoval.

A právě tento systém učím individuálně používat své svěřence v rámci programu Nutrition Coaching.

Nejde o to, že by hubli rychleji než jiní.

Jde o to, že jí mnohem více než jiní a přesto hubnou kolik potřebují.

Jde o to, že během tohoto procesu z velké části sami prakticky aplikují nabyté know how. Pravidelně mi posílají reporty s konkrétními daty o sobě a společně pracujeme s jejich konkrétními těly, jejich životním stylem a jejich zájmy / aktivitami tak, aby to bylo v rámci jejich cílů individuální.

Znamená to, že se můžu tedy každý den opíjet / přežírat a hubnu i tak?

Ne.

Znamená to, že jsme lidé. A lidé mají i život mimo stanoviště osobní váha a fitko. A dieta a trénink jsou pouze prostředky k dosažení našich cílů a pro některé i relax a Vášeň.

A proto občas potřebujeme párty, hostiny či jiné události sociálního charakteru.

Takže když například moje klientka onemocní, okamžitě upravuji její stravovací plán novým podmínkám – nemůže totiž například cvičit a to se odráží na vydané/přijaté energii.

…nebo když můj klient jde na Pivní slavnosti a přesto po daném 7 denním období zhubne nebo minimálně udrží formu.


Proč?

Protože výživa je individuální věc. Ne tabulkový seznam jídel co můžu / nesmím a přes to nejede vlak.


V podstatě teď máte 3 možnosti:

  1. Budete nadále chodit pro ani ne moc čerstvé ryby k výživovým poradcům (jídelníček / zastaralé mýty a tím vzešlé nesmyslné omezování se navíc).
  2. Necháte mě naučit Vás rybařit.
  3. Nadále hádat a doufat, že hubnete / nabíráte (podle toho, co je Vaším cílem)


Ať se rozhodnete jít po kterékoli z těchto cest, nebude to bez snahy z Vaší strany. Ovšem poměr snahy / výsledky můžete maximalizovat jen správně aplikovaným know how na Vaší konkrétní metabolickou kapacitu a životní styl.

Což mi mí svěřenci určitě potvrdí.

A nezapomeňte, pondělí nemusí být jen další otravný den. Může to být jen další z nekonečné řady kroku za Vašimi sny. Tak si kupte úsměv zdarma a užívejte ho minimálně 10krát denně mezi jídly. ( a to je pravý účel fotky v příloze! )

Autor: Martin Barna